Yin Yoga meets Yoga Nidra

Entspannung und Regeneration

  • 1 Stunde
  • 25 Schweizer Franken
  • Zürich-Albisrieden

Beschreibung

Während dieser Yogaklasse finden zuerst 40-45 Minuten Yin Yoga und im Anschluss 15-20 Minuten Yoga Nidra statt. Die Gestaltung der Yogaklasse hängt von der aktuellen Zeitqualität ab. Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der den Fokus auf Atmung und Dehnung der Faszien/Muskulatur legt. Die Dehnungen werden mindestens 3 Minuten gehalten. So lange dauert es auch bis der Dehnungseffekt die volle Wirkung zeigt. Wir versuchen dabei loszulassen, damit ein Zulassen wieder leichter fällt. Deshalb bezeichne ich Yin Yoga auch als eine Art aktive Meditation. ✺ Verklebte Faszien sowie die Muskulatur werden gelöst und in die Länge gezogen. ✺ Beruhigt das Nervensystem. ✺ Geist und Körper kommen zur Ruhe und können auftanken. ✺ Die innere Balance kann besser gehalten oder hergestellt werden. ✺ Es können sich Blockaden lösen, da unsere Zellen ein Erinnerungsvermögen besitzen. Die Körperstellungen sind wie ein Trigger und können eine Transformation begünstigen. Yoga Nidra kann auch als bewusster Schlaf/yogischer Schlaf bezeichnet werden. Beim Praktizieren von Yoga Nidra bleibt Dein Geist aktiv und der Körper ruht. Dabei kommen Gehirnfrequenzen/-wellen ins Spiel, denen man nur im Schlafzustand begegnet. ✺ Du hast die Möglichkeit mit Deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten und einen Glaubenssatz/Glaubenssätze aufzulösen. ✺ Yoga Nidra erhöht die ganzheitliche Gesundheit dank einer möglichen Tiefenentspannung. ✺ Es ist wissenschaftlich belegt, dass nebst anderen körperlichen Vorteilen auch der Blutdruck gesenkt werden kann. ✺ Psychischer Druck kann abgebaut werden und aufgestaute Emotionen können transformiert werden. Ideal auch, wenn Du unter kurz- oder langfristigem Stress stehst.⁠ ACHTUNG Menschen, die von einer Psychose begleitet werden, sollten auf Yoga Nidra verzichten. TIPP Gehe nüchtern in diese Yogaklasse. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens 2 Stunden davor konsumiert werden. Wenn es gar nicht geht, iss ein paar getrocknete Früchte oder Nüsse. Achte darauf, dass Du ungestört bleibst und Du Dich genug warm anziehst und ggf. beim Yoga Nidra zudeckst. Nimm ohne Erwartungen teil, bleibe offen.


Bevorstehende Sitzungen


Kontaktangaben

  • Albisriederstrasse 358, Zürich, Schweiz

    +41793819303

    manon@manon.yoga


Umbuchung & Kündigung

YOGAKLASSEN & -KURSE Das Yogastudio ist mindestens 10 Minuten vor Beginn für Dich offen. Bitte nimm gesund an einer Yogaklasse vor Ort teil. Ansonsten darfst Du gerne online mitmachen. Bitte vor einer Yogaklasse vor Ort Hände waschen und/oder desinfizieren. Diese Buchung kann am Termintag bis 10:00 Uhr kostenlos storniert werden. Eine Stornierung danach wird bei erfolgter Onlinebezahlung nicht mehr rückvergütet. Bei Nichterscheinung ohne Absage/kurzfristiger Nichterscheinung mit Absage wird die betroffene Lektion, falls nicht online bezahlt, in Rechnung gestellt oder vom Preisplan aka Abonnement abgezogen oder Preisplan-Laufzeit entsprechend gekürzt. Diese Yogaklasse wird in der Sprache Deutsch durchgeführt. YOGA COACHING/COACHING SPECIALS/CORPORATE YOGA Hier gilt eine Absage-/Umbuchungsfrist der betroffenen Buchung von 24 Stunden. Absagen danach werden mit einem Unkostenbeitrag von 50% des Kaufpreises verrechnet. Dies gilt z. B. bei einem Preisplan aka Abonnement für die betroffene Buchung und nicht für die weiteren Termine.