Online verfügbar

Moon Day Yoga online

Sei im Einklang mit dem Mondzyklus und der aktuellen Zeitqualität

  • 25 Schweizer Franken
  • Online-Meetup

Beschreibung

Die Neu- und Vollmondtage haben im Yoga eine ganz besondere Bedeutung. Im Ashtanga Vinyasa Yoga wird an diesen Tagen eine Pause eingelegt. Deshalb bietet Dir diese Yogaklasse an diesen Moon Days Raum für Entspannung, ein bisschen Magie und Regeneration. Die Gestaltung der Yogaklasse hängt vom Mondzkylus und der aktuellen Zeitqualität ab. Durchgeführt werden kann ein sanfter Vinyasa Flow und/oder Yin Yoga. Abgeschlossen wird immer mit Yoga Nidra. Alle Levels sind willkommen. Vinyasa Flow Der Vinyasa Flow entstand aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga. Atmung und Bewegung (... Vinyasa...) verbinden sich dabei zu einem fließenden Erlebnis. Mit dem Fokus auf Ausrichtung werden verschiedene Asana variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen (... Sonnengrüssen...) entsteht. Yin Yoga Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der den Fokus auf Atmung und Dehnung der Faszien/Muskulatur legt. Die Dehnungen werden mindestens 3 Minuten gehalten. So lange dauert es auch bis der Dehnungseffekt die volle Wirkung zeigt. Wir versuchen dabei loszulassen, damit ein Zulassen wieder leichter fällt. Deshalb bezeichne ich Yin Yoga auch als eine Art aktive Meditation. Yoga Nidra Yoga Nidra kann auch als bewusster Schlaf/yogischer Schlaf bezeichnet werden. Beim Praktizieren von Yoga Nidra bleibt Dein Geist aktiv und der Körper ruht. Dabei kommen Gehirnfrequenzen/-wellen ins Spiel, denen man nur im Schlafzustand begegnet. ACHTUNG Menschen, die von einer Psychose begleitet werden, sollten auf Yoga Nidra verzichten. HILFSMITTEL Neben einer Yogadecke oder -matte empfehle ich Dir Bolster, Decke, Meditationskissen, Yogablöcke und Yogagurt. Es geht aber auch ohne Hilfsmittel. MUSIK Auf Anfrage schicke ich Dir gerne eine Playlist via Spotify oder YouTube. TIPP Gehe nüchtern in diese Yogaklasse. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens 2 Stunden davor konsumiert werden. Wenn es gar nicht geht, iss ein paar getrocknete Früchte oder Nüsse. Achte darauf, dass Du ungestört bleibst und Du Dich genug warm anziehst und ggf. beim Yoga Nidra zudeckst. Nimm ohne Erwartungen teil, bleibe offen.


Bevorstehende Sitzungen


Kontaktangaben

+41793819303

manon@manon.yoga

Albisriederstrasse 358, Zürich, Schweiz


Umbuchung & Kündigung

YOGAKLASSEN & -KURSE Das Yogastudio ist mindestens 10 Minuten vor Beginn für Dich offen. Bitte nimm gesund an einer Yogaklasse vor Ort teil. Ansonsten darfst Du gerne online mitmachen. Bitte vor einer Yogaklasse vor Ort Hände waschen und/oder desinfizieren. Diese Buchung kann am Termintag bis 10:00 Uhr kostenlos storniert werden. Eine Stornierung danach wird bei erfolgter Onlinebezahlung nicht mehr rückvergütet. Bei Nichterscheinung ohne Absage/kurzfristiger Nichterscheinung mit Absage wird die betroffene Lektion, falls nicht online bezahlt, in Rechnung gestellt oder vom Preisplan aka Abonnement abgezogen oder Preisplan-Laufzeit entsprechend gekürzt. Diese Yogaklasse wird in der Sprache Deutsch durchgeführt. YOGA COACHING/COACHING SPECIALS/CORPORATE YOGA Hier gilt eine Absage-/Umbuchungsfrist der betroffenen Buchung von 24 Stunden. Absagen danach werden mit einem Unkostenbeitrag von 50% des Kaufpreises verrechnet. Dies gilt z. B. bei einem Preisplan aka Abonnement für die betroffene Buchung und nicht für die weiteren Termine.