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Wissenswertes

Was ist Yoga und warum Yoga praktizieren?


Yoga (... früher auch Joga gennant...) ist eine Lehre/Philosophie, die in Sanskrit verfasst wurde. Yoga bedeutet übersetzt Anjochen und Zusammenbinden sowie Integration und Vereinigung und kann als Weg zur Bewusstheit oder Reise zur Selbsterkenntnis verstanden werden. Yoga ist viel mehr (!) als ein Körpertraining. Und genau das lehrt uns 𝘼𝙨𝙝𝙩𝙖𝙣𝙜𝙖 𝙔𝙤𝙜𝙖. Ashtanga (Wort auf Sanskrit) bedeutet 8-gliedrig. Der Yogi Patañjali beschreibt mittels dem Yoga Sutra (... Buch ist sehr zu empfehlen... Die „Yoga-Bibel“...) 𝘼𝙨𝙝𝙩𝙖𝙣𝙜𝙖 𝙔𝙤𝙜𝙖 und inspiriert damit, dass es einen 8-gliedrigen Yogapfad gibt. Die Befolgung der folgenden 8 Stufen soll uns der „Erleuchtung“ näher bringen:

  • 𝙔𝙖𝙢𝙖𝙨 – der Umgang mit der Umwelt
  • 𝙉𝙞𝙮𝙖𝙢𝙖𝙨 – der Umgang mit sich selbst
  • 𝘼𝙨𝙖𝙣𝙖𝙨 – der Umgang mit dem Körper
  • 𝙋𝙧𝙖𝙣𝙖𝙮𝙖𝙢𝙖 – der Umgang mit dem Atem
  • 𝙋𝙧𝙖𝙩𝙮𝙖𝙝𝙖𝙧𝙖 – der Umgang mit den Sinnen
  • 𝘿𝙝𝙖𝙧𝙖𝙣𝙖 – Konzentration
  • 𝘿𝙝𝙮𝙖𝙣𝙖 – Meditation
  • 𝙎𝙖𝙢𝙖𝙙𝙝𝙞 – das Höchste; die innere Freiheit/Erleuchtung
Mir gefallen diese „8 Gebote“ sehr und ich versuche sie auch in meinem Alltag zu integrieren. Für viele Yogini’s/Yogi‘s ist 𝘼𝙨𝙝𝙩𝙖𝙣𝙜𝙖 𝙔𝙤𝙜𝙖 eine Hilfe/Orientierung/Richtlinie auf ihrem Weg. Wie wirkt sich Yoga auf unseren Körper aus?
  • Verbesserung Beweglichkeit und Körpergefühl
  • Steigerung des allg. Wohlbefindens
  • Förderung der Konzentration
  • Lösungen von Verspannungen (psychisch wie auch physisch)
  • Formung und Kräftigung der Muskulatur (die Muskulatur wird langgezogen)
  • Stärkung des Gleichgewichts
  • Beschleunigung des Stoffwechsels
  • Unterstützung bei Gewichtsabnahme
  • Durchblutung von Organen und dem Herzen
  • Stärkt die Muskulatur rund um den Beckenbereich (ideal für vor und nach der Geburt)




Manon, welche(n) Yogastil(e) unterrichtest Du?


In meinen Yogaklassen Zürich am Montag und Donnerstag praktizieren wir Mashtanga Yoga, ein ganzheitlicher Yogastil, der Ashtanga Vinyasa Yoga und Yin Yoga kombiniert. Meine Sessions sind für Dich als Anfänger oder als Fortgeschrittener geeignet. Ich passe die Asana auf Dich an, damit Du an Deinem persönlichen Ziel arbeiten kannst. Auf Wunsch unterrichte ich auch andere Yogastile. MASHTANGA ist eine Eigenkreation von mir. Dieser dynamische Stil entwickelte ich während meiner Vinyasaausbildung aufgrund meiner starken Faszination in Bezug auf Ashtanga. Mein Yogastil ist eine Mischform aus Ashtanga, Vinyasa, Yin und meinem persönlichen Wesen - deshalb Mashtanga. Dieser Stil hat sehr viele Vorteile für Dein gesundes sowie schönes Innen- und Aussenleben. Durch die strukturierte Abfolge der Asana wird Deine geistige, mentale und körperliche Kraft trainiert. Nach einer Session berichten meine Teilnehmenden von mehr Ausgeglichenheit, Durchsetzungskraft und Lebensfreude. Zudem wird Dein Körper wunderbar geformt, da man die Tiefenmuskulatur trainiert und gleichzeitig dehnt. Klassisches ASHTANGA VINYASA ist ein ganz besonderer Yogastil, den es in verschiedenen Serien/Stufen gibt. In einer Ashtangasession gibt es immer eine festgelegte Abfolge der Körperpositionen (Asana). Diese werden der Reihenfolge nach ausgeübt und einige Sekunden gehalten. Diese weichen je nach Serie/Stufe in der Mitte der Sequenzen von einander ab. Wenn man eine Asana im Ashtanga nicht ausüben kann, da der Körper noch nicht so weit ist, beginnt man an einer traditionellen Ashtangaschule wieder von Vorne bis man diese Asana ausüben kann. Erst danach geht man zur Nächsten. Der Atem fliesst und steht gleichzeitig im Fokus. Dieser Yogastil ist eher für Fortgeschrittene geeignet, da sehr anspruchsvoll.​ VINYASA ist ein Yogastil, der aus dem traditionellen Ashtanga Yoga entstanden ist. Bewegung und Atmung verbinden sich zu einem fließenden Erlebnis. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Asana variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen (Sonnengrüssen) entsteht. YIN betrachte ich als aktive Meditation und ist zugleich ein passiver Yogastil. Die Stellungen werden mindestens 3 Minuten gehalten, damit die Faszien und Muskeln gereinigt und wieder langgezogen (entklebt) werden. Unter der Rubrik Yogalektionen findest Du bezüglich Onlineyoga/Corporate Yoga/Privatlektionen noch weitere Yogastile, die ich Dir anbiete.




Wie stelle ich mir eine Mashtanga Yogaklasse vor?


Eine Lektion dauert 75 Minuten. Mehr über den Aufbau findest Du hier. Der Unterricht findet in Gruppen bis zu 15 Teilnehmenden statt und wird auf Deine Bedürfnisse angepasst (Anfänger, Fortgeschrittener, Schwangerschaft...). Am Anfang der Stunde spreche ich mit Dir kurz über Dein Wohlbefinden, damit ich explizit auf Deine Themen eingehen kann. Die Atmosphäre in meinem Unterricht ist ungezwungen und es darf auch gelacht werden. Im Hintergrund lasse ich leise und zugleich aktivierende Musik laufen, die das Training unterstützt und ein einzigartiges Yogaerlebnis in der modernen Zeit ermöglicht. Teilnehmende, die dem Yogaunterricht anfangs skeptisch gegenüber standen, waren nach einer absolvierten Mashtanga Yoga Lektion begeistert. Manche sind überrascht wie "streng" Yoga sein kann, :-).




Für wen sind Deine Yogaklassen geeignet?


Mashtanga Yoga oder Yoga im Allgemeinen ist für alle Alters-, Geschlechter- und Sportlergruppen geeignet, die ihre geistige und physische Kraft stärken wollen. Meine Yogaklassen richten sich an psychisch und physisch gesunde Menschen. Was heisst "gesund"? Ich unterrichte Dich auch wenn Du Einschränkungen hast (starke Verspannungen, gewisse Schmerzen, Erschöpfungsdepression etc). Auch wenn Du ein Kind erwartest bist Du herzlich willkommen. Die Situation sieht aber anders aus, wenn Du grössere Themen mit Dir trägst. Ein Arztbesuch und die Einhaltung seiner Anweisung ist unabdingbar. Ich übernehme keine Verantwortung.




Schwangerschaft - ich erwarte ein Kind. Darf ich Mashtanga Yoga oder Yoga im Allgemeinen praktizieren?


Ja. Auf Mashtanga Yoga oder Yoga im Allgemeinen muss man in der Schwangerschaft nicht verzichten. Im Gegenteil. Gerade vor der Geburt (und sowieso danach) ist es sehr wichtig, dass Du z. B. Deinen Beckenboden kennenlernst und trainierst. Yoga kommt Dir dabei sehr entgegen. Dennoch ist Vorsicht geboten. Nicht alle Stellungen können durchgeführt werden (auf dem Bauch liegen, Bauchmuskelübungen, Twists). Und natürlich spielt es auch eine Rolle, ob Du vor der Schwangerschaft auch schon Yoga praktiziert hast. Falls Du ein Kind erwartest bitte ich Dich mir Dies mitzuteilen, damit ich eine auf Dich zugeschnittene Alternative vorschlagen kann. Deine Schwangerschaft bleibt auf Wunsch natürlich anonym. Auch kann ich Dir ein Personal Training empfehlen, dass ich noch mehr auf Dein Anliegen eingehen kann und wir gemeinsam an Deiner Intention arbeiten und Diese auch verwirklichen können.




Muss ich beweglich und fit für Deine Yogaklassen sein?


Diese Frage wird mir oft gestellt. Kurze Antwort: Nein. Deshalb hast Du ja vielleicht meine Klassen aufgesucht, :-). Hier aber eine Inspiration - je mehr man übt, desto beweglicher und fitter wirst Du. Ausserdem geht es im Yoga nicht um einen Wettbewerb wer sich schneller in eine Brezel verwandeln kann. Lobenswert ist, wenn Du auf den eigenen Körper hörst und keine Verdrehungen erzwingst, wenn Du noch nicht soweit bist. Ich versuche in meinen Klassen ausserdem immer Alternativen vorzuschlagen. WICHTIG: Bei Krankheit wie Erkältung, Grippe etc. darfst Du keine Yogastunde bei mir absolvieren. Bei einer leichten Erkältung solltest Du Dich schonen und nur Übungen machen, die Deinen Körper nicht zu stark fordern. Dies gilt so oder so generell. Dein Körper ist der beste und weiseste Lehrer. Heutzutage aufgrund COVID-19 sowieso. Ich übernehme keine Verantwortung.




Soll ich morgens oder lieber abends eine Yogalektion buchen?


Yoga tut gut - egal zu welcher Tageszeit. Wenn man am Morgen früh Yoga praktiziert, gibt es uns eine bewusstere und wunderbare Basis für den bevorstehenden Tag. Zudem wird man wach. Meine Kunden haben mir schon öfters mitgeteilt, dass sie sich nach einer frühen Yogastunde den ganzen Tag über ausgeglichener und geistig fitter gefühlt haben. Eine Abendsession wirkt sehr beflügelnd und hilft uns vom Alltag abzuschalten und ermöglicht einen tollen Einstieg in den Feierabend. Wer den ganzen Tag arbeitet weiß es zu schätzen, wenn man nach Hause kommen kann und bereits etwas für seinen Geist und Körper getan hat. Die Schlafqualität verbessert sich zudem, da Stress durch Yoga gelindert wird.




Muss ich meine eigene Yogamatte oder anderes Trainings-Equipment in Deine physischen Yogaklassen mitbringen?


Nein, bequeme Sportkleidung reicht aus. Yogamatten und allfälliges Zubehör sind vorhanden. Wenn Corporate Yoga Lektionen in den Unternehmensräumlichkeiten stattfinden, stellt das Unternehmen meist das Equipment zur Verfügung. Es sei denn es wurde mit mir eine andere Absprache getroffen. In meinem Unterricht wirst Du schwitzen - ein Tuch ist sehr zu empfehlen. Ist aber kein Obligatorium.




Welche Regeln gibt es in Deinen Klassen?


In meinem Yogaunterricht geht es nicht um Perfektion. Achte auf Deinen Körper und höre auf ihn - er ist der beste Lehrer. Nicht jeder Körper ist gleich und benötigt mehr oder weniger Zeit für gewisse Yogapositionen. Ich unterstütze Dich gerne dabei Dein Ziel zu erreichen. Ich bitte zudem um Rücksichtnahme gegenüber anderen Teilnehmenden. Ich möchte in meinen Klassen Respekt und Wohlwollen gegenüber Mitmenschen leben. Jeder Mensch ist etwas Besonderes und Wunderbares. Eine gute Körperhygiene sowie frische Sportkleidung sind ein Muss. Und genau - Pünktlichkeit ist genau so wichtig.




Was sind die Besonderheiten bezüglich der Standorte in Zürich-Oerlikon und Zürich City?


Die regulären Yogaklassen finden in Zürich-Oerlikon statt. Privatlektionen sowie Corporate Yoga Lektionen (auf Wunsch des Unternehmens) werden grundsätzlich im Studio in Zürich City durchgeführt. Zürich-Oerlikon:

  • Bahnhof Zürich-Oerlikon ist in unmittelbarer Nähe
  • Es hat Platz für 13 Teilnehmende
  • Dusche vorhanden
Zürich City:
  • Die Location ist vom Bahnhof Stadelhofen oder Tramhaltestelle Kreuzplatz sehr schnell zu Fuß zu erreichen
  • Es stehen kostenlose Snacks und Getränke für die Teilnehmenden zur Verfügung
  • Eine Dusche ist leider nicht vorhanden
  • Es gibt eine Toilette sowie ein Waschbecken um sich nach dem Training frisch zu machen




Manon, hast Du Tipps für vor, während und nach dem Unterricht?


Ja, klar. Du kannst meine Empfehlungen befolgen, musst aber nicht. Vor dem Unterricht: Iss Deine letzte Mahlzeit spätestens 2 Stunden vor dem Training. Ansonsten empfehle ich Dir einfach eine Banane zu essen oder ein paar Nüsse ODER Schokolade, :-). Wichtig ist, dass Dein Bauch nicht zu voll ist. Ich hatte schon eine ganze Pizza vor einem Training - ich weiss wovon ich schreibe. Und wenn Du Dir wegen der Schokolade Gedanken machst - die Kalorien wirst Du schnell wieder verbrennen, ;-). Dafür sorge ich. Während dem Unterricht: Trink immer wieder einen Schluck Wasser. Dein Körper wird ins Schwitzen kommen. Ja, Wasser ist während dem Unterricht erlaubt. Und gönne Dir jederzeit eine Pause wenn Dein Körper Diese braucht. Nach dem Unterricht: Trink einen halben Liter Wasser. Dies unterstützt den Detox-Prozess. Und gib Deinem Kreislauf nach dem Savasana (Endentspannung) ein bisschen Zeit. Dusche vielleicht erst wenn Du wieder auf der Erde gelandet bist - also ein paar Minuten nach dem Savasana. So kann sich die Energie noch besser entfalten. Ein Savasana kann Dich so entspannen, dass Du nach der Yogalektion eventuell noch im Universum herumfliegst. Achte deshalb ein wenig besser auf den Verkehr wenn Du das Yogastudio verlässt. DU BIST ES WERT!




Manon, warum praktizierst Du Yoga?


Yoga ist fest in meinem Alltag integriert und unterstützt mich nun seit mehr als 9 Jahren in meinem Entwicklungsprozess. Angefangen hat es mit meiner Einstellung zu meinem Selbst. Dank dem Yoga nehme ich automatisierter die Vogelperspektive ein und erkenne Verhaltensmuster, die nicht unbedingt meiner wahren Intention entsprechen. Ich reflektiere, agiere und reagiere mit mehr Bewusstheit. Seit ich den Yoga-Weg eingeschlagen habe, nehme ich mehr Selbstbewusstsein und -liebe wahr und spüre dadurch meine innere Stärke und mein Urvertrauen noch mehr. Ich erkenne, dass das Leben ein Weg ist. Wir können wählen, Welchen wir einschlagen. Immer. Jetzt sofort. Nichts ist im Leben vorbestimmt - wir haben die Macht über unsere Entscheidungen und die daraus resultierenden Konzequenzen. Wir können entscheiden wie wir mit den selbst erschaffenen Situationen umgehen und was das Learning daraus ist. Du darfst die Opferhaltung loslassen und die Macherhaltung einnehmen. Solche Erkenntnisse kommen mit dem Yoga. Eine weitere Erkenntnis ist auch, dass ich noch nicht dort angelangt bin wo ich gerne sein möchte. Dennoch bin ich zufrieden wo ich jetzt bin. Ich habe Themen, die ich mit mir herumtrage. Aber Dies zu erkennen ist der erste Schritt auf einem schönen Pfad. Vor ein paar Monaten gab es ein paar traurige Ereignisse in meinem engen Umfeld. Da mein Vater und mein Bruder gleichzeitig schwer krank wurden, funktionierte ich einfach. Wie ein Roboter. Ich musste mich auch für die Asanapraxis aufraffen. Ich bin froh habe ich Dies getan. Denn schon nach den ersten Sonnengrüssen waren meine traurigen Gefühle weg. Nach der Praxis kamen die Erinnerungen und die daraus entstandenen Gefühle wieder, aber meine Grundstimmung war dankbarer, distanzierter, fröhlicher sowie optimistischer und ich fand Trost in mir. Mit der nächsten Yogalektion war das Resultat noch stärker - und so weiter. Yoga hilft mir auf einer langen und kurzen Reise wie Du siehst.




Manon, bist Du bei den Krankenkassen anerkannt?


Ja. Zum grössten Teil, denn ich bin Aktivmitglied im Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz (BGB Schweiz). Und Das freut mich sehr. Dennoch hängt dieses Thema von den Krankenkassen sowie den individuellen Versicherungsarten ab. Meistens läuft das Thema Yoga über die Zusatzversicherung. Ich erstelle Dir beim Kauf eines Abonnements eine Bestätigung für Deine Krankenkasse. Da jede Krankenkasse individuell beurteilt, kann ich Dir nicht versprechen, dass mein von Dir gekauftes Yoga-Abonnement abgerechnet werden kann. Bis jetzt wurden die Yoga-Abonnements aber immer akzeptiert.




Corona Virus/COVID-19 - wie kann ich dennoch Yoga mit Dir praktizieren?


Seit dem Lock-Down im März 2020 finden (zusätzlich) Onlineyogaklassen statt. Du bist herzlich dazu eingeladen. Im Studio bestehen strenge Richtlinien, die eine Ansteckungsgefahr minimieren/vorbeugen. Darunter Beschränkung der Teilnehmendenanzahl auf 5 Personen, Maskenpflicht wenn nicht auf eigener Yogamatte, (Matten-)Abstand von mindestens 1 1/2 Meter, Desinfektionsmittel etc.). Es besteht ein Schutzkonzept. Bitte schütze Dich und Dein Umfeld mit den vom BAG vorgegebenen Massnahmen und meinen Tipps - auch wenn Du Dich gesund fühlst. Hier eine Zusammenfassung:

  • Wasche regelmässig Deine Hände bis und mit Handgelenken (mit Seife mind. 20 Sekunden lang)​
  • Desinfiziere regelmäßig die Hände
  • Trage eine Atemschutzmaske
  • Schütze Menschen aus der Risikogruppe
  • Befolge die Social Distancing Regeln (vermeide z. B. grössere Veranstaltungen)
  • Halte genügend Abstand zu anderen Personen (1 1/2 Meter)
  • Huste/Niese in die Armbeuge oder in ein Einmaltaschentuch
  • Wenn Du Fieber hast, hustest etc. ruf zuerst einen Arzt an und schildere die Symptome (gehe nicht physisch zum Arzt)
  • Ernähre Dich ausgewogen/gesund
  • Vitamin C schadet nie (empfehle Dir Burgerstein Vitamin C RETARD)
  • Denke positiv und lache (Positives stärkt Deine Abwehr zusätzlich)
  • Praktiziere Yoga zu Hause (ich unterstütze Dich sehr gerne)




Manon - welche Yogamatte kannst Du mir beim Kauf empfehlen?


Ich bin ein Fan von HELLOSUN Yogamatten, da sie sehr rutschfest sind. Diese bekommst Du hier. Meine Lieblingsyogamatte von HELLOSUN ist 4MM dick.





Geschäftliches

AGB


Mit Deiner Aktion (Buchung, Einkauf im Shop, Einkauf gemäss Angebot/Offerte) erklärst Du Dich mit den AGB von Manon. Yoga. Zurich. vollumfänglich einverstanden. Dies wird bei der entsprechenden Aktion zusätzlich erwähnt. Abonnements (Kategorien Yogaklassen Zürich/Onlineyoga)

  • Dein Abonnement hat eine Laufzeit von einem Monat, von einem Quartal, von einem Halbjahr oder von einem Jahr. Du wirst über die Laufzeit im Shop und beim Kauf in Kenntnis gesetzt.
  • Nach Ablauf Deines Abonnements erfolgt keine automatische Verlängerung. Eine Kündigungsfrist entfällt, da die Laufzeiten vorgegeben sind.
  • Die Laufzeit Deines Abonnements kann unter gewissen Umständen verlängert werden. Die Geschäftsführung entscheidet im Einzelfall.
  • Arbeitssuchende, Lernende & Studierende erhalten einen Rabatt von 15%. Ein gültiger Ausweis oder eine Bestätigung ist dabei erforderlich. Bitte nimm vor dem Kauf Kontakt mit Manon. Yoga. Zurich. auf, damit Du den Gutschein-Code für den Shop erhältst. Ein nachträglicher Rabatt wird nicht mehr gewährt.
  • Das Abonnement Unlimited (Kategorie Yogaklassen Zürich) ist für Yogalektionen in Zürich-Oerlikon vor Ort am Montag- und Donnerstagabend bestimmt. Die Teilnahme an allen Onlineyogalektionen ist während der Laufzeit kostenlos.
  • Das Abonnement only Zurich (Kategorie Yogaklassen Zürich) ist für Yogalektionen in Zürich-Oerlikon vor Ort am Montag- und Donnerstagabend bestimmt.
  • Du kannst Dein Abonnement Unlimited/only Zurich auf eine weitere Person übertragen, wenn Du abwesend bist (... andere Person muss bei der Buchung zwingend Dein Abonnement-Name (Kürzel) im Kommentarfeld erwähnen...). Dies gilt nicht bezüglich Abonnements für Arbeitssuchende, Lernende & Studierende, die eine Rabatt erhalten haben. Beim Kauf wirst Du darüber in Kenntnis gesetzt. Die Onlineyogaklassen sind nur für die Hauptabonnenten kostenlos und nicht auf eine andere Person übertragbar. Siehe auch nächster Punkt.
  • Du kannst Dein Abonnement aus der Kategorie Onlineyoga nicht auf eine andere Person übertragen. Wenn eine weitere Person mitmachen will, muss Manon. Yoga. Zurich. darüber in Kenntnis gesetzt werden (aus Haftungs- und Kostengründen).
  • Wenn Du einen Freund mitbringst (vor Ort oder online) und ihn für ein Abonnement aus dem Shop (Kategorien Yogaklassen Zürich/Onlineyoga) begeistern kannst (inklusive Kaufabschluss), bekommst Du von mir als Dankeschön einen Shop-Gutschein (15% Rabatt).
Datenschutz
  • Siehe Datenschutz.
Online Buchungen (Yogaklassen Zürich/Onlineyoga/Corporate Yoga "Kontingent")
  • Eine Anmeldung mit Buchungsbestätigung ist zwingend notwenig. Ohne Anmeldung wird der Eintritt ins Yogastudio/Onlineyoga verweigert.
  • Online Buchungen oder Reservationen für Yogaklassen Zürich/Onlineyoga können am Termintag bis 10:00 Uhr umgebucht oder storniert werden. Danach musst Du Kontakt mit mir aufnehmen, damit ich Dich bezügich der Konsequenzen aufklären kann (siehe nächster Punkt). Ich freue mich über spontane Besuche (sofern die Raumkapazität nicht ausgelastet ist). Über spontane Absagen eher nicht, :-). Gerne nehme ich Dich auch auf eine Warteliste, falls ein Teilnehmender die reservierte Lektion kurzfristig absagen muss.
  • Bei Nichterscheinung ohne Absage/kurzfristiger Nichterscheinung mit Absage wird die betroffene Lektion in Rechnung gestellt (falls noch nicht bezahlt) oder von Deinem Abonnement-Guthaben gekürzt. Dies wird dem Kunden sofort mitgeteilt.
  • Wenn Du die Lektion online bezahlt hast und Du erst nach dem angegebenen Zeitpunkt stornierst, wird Dein Geld nicht mehr zurückerstattet.
  • Wenn Du krank bist und/oder aus einem anderen triftigen Grund kurzfristig nicht teilnehmen kannst, setze Dich bitte ebenfalls mit Manon. Yoga. Zurich. in Verbindung. Die Geschäftsleitung entscheidet im Einzelfall und sieht gegebenfalls von den Konsequenzen (Rückerstattung, Verrechnung, Kürzung) ab.
Feiertage
  • Während der gesetzlichen Feiertage im Kanton Zürich finden keine Yogalektionen statt. Ausweichtermine sind möglich und werden von der Geschäftsleitung bestimmt.
Kinder
  • Kinder ab 5 Jahren sind ausnahmsweise in Begleitung eines Erwachsenen (Yoga-Kunde) in den Yogaklassen Zürich willkommen (for free). Es gibt keine Kinderbetreuung. Das Kind darf selbstverständlich Yoga praktizieren. Das Kind darf die Yoga-Kundschaft nicht stören. Sonst gibt es keine Schokolade, ;-).
  • Diese Regelung betrifft nicht die Yogaklassen Mamasté. Dort ist Dein Baby/Neugeborenes selbstverständlich herzlich willkommen.
Krankenkasse
  • Manon. Yoga. Zurich. ist Aktivmitglied im Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz (BGB Schweiz). Dadurch kannst Du die Abonnements (Kategorien Yogaklassen Zürich, Onlineyoga) über Deine Krankenkasse abrechnen. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich um die 50% an den Kosten.
  • Beim Verkauf eines entsprechenden Abonnements wird Dir neben der Bestätigung von Manon. Yoga. Zurich. auf Wunsch auch einen Gesundheitsfragebogen sowie ein Formular für Deine Krankenkasse geschickt. Den Gesundheitsfragebogen kannst Du ausgefüllt wieder zurückgeben. Deine Daten werden geschützt (siehe auch Datenschutz).
  • Da jede Krankenkasse individuell beurteilt, kann Dir Manon. Yoga. Zurich. nicht versprechen, dass das von Dir gekaufte Abonnement abgerechnet werden kann. Bis jetzt wurden die Abonnements von Manon. Yoga. Zurich. aber immer akzeptiert.
Mitgliederbereich
  • Der Mitgliederbereich ist ein eingekaufter Baustein (WIX.COM). Er wird Dir zur Verfügung gestellt, ist freiwillig und auch kostenlos für Dich.
  • Deine Daten werden geschützt (siehe auch Datenschutz).
  • Du kannst Dich über diese Website als Mitglied (Member) registrieren (lassen).
  • Wenn Du im Bereich Shop einen Einkauf tätigst, kannst Du Dich auch über den Mitgliederbereich registrieren (lassen).
  • Als Mitglied (Member) hast Du die Möglichkeit, Deine Buchungen zu verwalten. Du kannst auch Deine ehemaligen Einkäufe ansehen und erneut kaufen.
  • Mit einer Nachricht an Manon. Yoga. Zurich. und entsprechender Aufforderung kannst Du Deine Mitgliedschaft/Registrierung wieder vollständig löschen lassen. Du erhältst nach der zeitnahen Löschung Deines Profils eine Bestätigung.
  • Manon. Yoga. Zurich. pflegt die Du-Kultur und tritt in Ice, Braun, Weiss und Gold auf. Manon. Yoga. Zurich. versucht die Kultur sowie die Unternehmensfarben auf jeder Seite entsprechend zu verkörpern. Durch gewisse Bausteine mittels WIX.COM ist Dies aber nicht immer möglich (z. B. Shop/Bezahlung oder Mitgliederbereich). Manon. Yoga. Zurich. bittet um Verzeihung.
Newsletter
  • Sobald Du Dich registriert hast, kommst Du automatisch in den Newsletter-Verteiler. Du kannst Dich jederzeit von der Liste entfernen lassen. Wenn Du den Newsletter aufrufst, musst Du ganz nach unten gehen. Dann kannst Du Dich mit ein paar Klicks austragen (lassen).
Shop/Angebote gemäss Offerte (Daueraufträge/Lektionen/Packages)
  • Die Artikel aus dem Shop (alle Kategorien bis auf Yogaklassen Zürich/Onlineyoga) sowie Angebote gemäss Offerte von Manon. Yoga. Zurich. haben je nach Gegenstand oder Volumen unterschiedliche Laufzeiten und/oder Regelungen. Du wirst darüber im Shop und/oder beim Kauf in Kenntnis gesetzt.
Standortwechsel
  • Manon. Yoga. Zurich. behält sich vor, auch bei einem allfälligen Standortwechsel innerhalb der Stadt Zürich, auf nicht bezogene Lektionen kein Geld rückzuvergüten. Betrifft Yogaklassen Zürich.
  • Wie oben in der Kategorie "Abonnements (Kategorien Yogaklassen Zürich/Onlineyoga)" erwähnt, kannst Du Deine noch nicht bezogenen Lektionen aber auf eine andere Person übertragen, sofern Du abwesend bist. Dies gilt nicht für Onlineyogaklassen.
Stellvertretung
  • Bei längerer Abwesenheit (z. B. aufgrund einer Reise) übernimmt eine Stellvertretung die betroffene Yogalektion. Die Überbrückungslösung wird von der Geschäftsleitung organisiert.
Stornierungen/Rücktritt bezüglich Artikel im Shop oder gekauften Daueraufträgen/Lektionen/Packages gemäss Angebot/Offerte (Wiederrufsbelehrung)
  • Alle mündlich, schriftlich und/oder im Shop gekauften Artikel sowie Daueraufträge/Lektionen/Packages gemäss Angebot/Offerte werden bei einem allfälligen Rücktritt nicht mehr vollumfänglich zurückerstattet.
  • Nach getätigtem Kauf (mündlich, schriftlich und/oder online erworben sowie BAR, via eBanking, Kreditkarte, Paypal oder TWINT bezahlt) hast Du die Möglichkeit innert 24 Stunden Dein Rücktrittsrecht geltend zu machen. Erfolgt der Rücktritt innert dieser Frist wird dennoch eine Stornierungsgebühr von CHF 15.- verrechnet.
  • Nach Ablauf dieser Frist werden 50% des gesamten Kaufpreises plus CHF 15.- für die Umtriebe verrechnet.
  • Eine Rückzahlung in so einem Fall erfolgt via eBanking oder TWINT.
  • Bei Terminen nach Absprache (Personal Training) gilt eine Absage-/Umbuchungsfrist der betroffenen Lektion von 24 Stunden. Absagen danach werden mit einem Unkostenbeitrag von CHF 50.- verrechnet. Dies gilt z. B. bei einem Package für die betroffene Lektion und nicht für die weiteren Lektionen.
  • Bei Terminen nach Absprache (Corporate Yoga) gilt eine Absage-/Umbuchungsfrist der betroffenen Lektion von 48 Stunden. Absagen danach werden vollumfänglich zum Einzelpreis (Kosten einer einzelnen Lektion an 60 oder 90 Minuten - siehe Termine nach Absprache) verrechnet. Dies gilt z. B. bei einem Dauerauftrag für die betroffene Lektion und nicht für die weiteren Lektionen.
Versicherung/Gesundheit/Haftung
  • Mit Deiner Bereitschaft, Buchung, Zahlung und Teilnahme an den Yogaklassen Zürich, Onlineyogaklassen, Corporate Yoga Sessions und/oder Personal Training Einheiten erklärst Du Dich damit einverstanden, dass Du die volle Verantwortung für Deine Gesundheit sowie Dein körperliches Wohlbefinden übernimmst und ärztlich abgeklärt hast, dass Dir Yoga nicht schadet. Manon. Yoga. Zurich. übernimmt keine Haftung und Verantwortung.
  • Vor den Lektionen/Sessions frage ich Dich immer nach Deiner Verfassung. Bitte informiere mich über Deine gesundheitlichen Themen (siehe auch Krankenkasse). Wenn es Dir vor den anderen Teilnehmenden unangenehm ist, teile mir Dein Anliegen unter vier Augen persönlich oder mittels diversen Kommunikationstools in einer ruhigen Minute vor Lektionsbeginn mit. Ich unterstehe als zertifizierte/r Coach/Yogalehrerin der Schweigepflicht.
  • Meine Absicht ist, dass ich bei kleinen, aber nicht ganz einschränkenden gesundheitlichen Themen Rücksicht auf Dich nehmen und Dir Alternativen (andere Asana, Körperpositionen) vorschlagen kann. Jedoch bitte ich Dich in so einem Zustand, dass Du auf Deinen Körper hörst und sofort (!) aus der Haltung gehst, wenn Du Schmerzen, Unbehagen etc. spürst. Dies gilt auch für vollumfänglich gesunde Teilnehmende.
  • Für Deine Wertgegenstände im gesamten Yogastudio (Ort wo die Lektionen/Sessions stattfinden) haftest Du.
Bei Fragen und/oder Unklarheiten kannst Du Dich jederzeit mit mir in Verbindung setzen. Zürich, im Jahr 2020.




CORONA/COVID-19


Hier findest Du das Schutzkonzept bezüglich dem Yogaunterricht (Update, gültig ab 22. Juni 2020). Bitte beachte folgende Punkte bezüglich den Yogaklassen Zürich:

  • Melde Dich immer online an und komme NICHT ohne Anmeldung mit Buchungsbestätigung ins Yogastudio.
  • Im Yogastudio herrscht eine Maskenpflicht (Eingang/Ausgang, Umziehkabine, Toilette, Yogabereich etc.). Es gibt keine Ausnahmen.
  • Wenn Du auf Deiner Yogamatte bist und Du den Abstand so einhältst wie vorgeschrieben (am Boden befinden sich Markierungen), darfst Du Deine Maske abziehen.
  • Hände müssen bei Deinem Eintritt ins Yogastudio sofort desinfiziert werden. Es gibt keine Ausnahmen.
  • Schuhe sind im Yogastudio beim Eingang abzuziehen. Dort wo die Yogamatten liegen ist Barfuss- oder Sockenpflicht.
  • Bring wenn es geht Deine eigene Yogamatte mit. Ansonsten stehen Dir die Yogamatten vom Yogastudio zur Verfügung.
  • Komm nur ohne Krankheitssymptome ins Yogastudio und halte Dich weiterhin an die BAG-Empfehlungen.
  • Es tut mir sehr leid, aber wenn diese Richtlinien nicht eingehalten werden, muss ich Dich wieder nach Hause schicken (... nicht meine Regeln...).




Eine kleine Schulung für Profiteure...


ASTEYA (Wort auf Sanskrit) = NICHT STEHLEN! ASTEYA ist ein Teil der fünf Yamas, die neben ASANA (Körperhaltungen) oder PRANAYAMA zu den acht Yoga-Pfaden gehören. In diesem Sinne:

  • Meine Manon. Yoga. Zurich. Website ist mit sämtlichen Inhalten (Angebote, Bilder, Ideen etc.) durch das Schweizerische Urheberrecht geschützt. Dies gilt auch für meinen gesamten Yogaunterricht, Werbung auf Social Media (Instagram, Facebook, LinkedIn) oder Papier (Flyer etc.) etc..
  • Mashtanga Yoga ist ein Yogastil, der von mir kreiert worden ist. Den Rest kannst Du Dir ja denken.
  • You can imitate my stile, but you never ever can imitate my creativity and passion. Also! Finger weg - ich bin sowieso einen Schritt voraus. :-).




Impressum


Manon. Yoga. Zurich. (Mashtanga Yoga Zurich)
Manon Andrée Bühler
Binzmühlestrasse 97 8050 Zürich (Schweiz) +41 79 381 9303
connected@mashtanga.yoga




Datenschutz


Wir, Website inklusive Hosting & Manon. Yoga. Zurich., erhalten, sammeln und speichern alle Informationen, die Du auf unserer Website eingibst oder uns auf anderer Weise bereitstellst. Darüber hinaus erfassen wir die IP-Adresse (Internet Protocol), welche verwendet wurde, um Deinen Computer mit dem Internet zu verbinden (Anmeldung, E-Mail-Adresse, Passwort, Computer- und Verbindungsinformationen und Kaufhistorie). Wir verwenden möglicherweise Software-Tools, um Sitzungsinformationen zu messen und zu sammeln, einschließlich der Dauer bis zum Aufbau einer Website (Page Response Time), die Dauer, die sich Besucher auf bestimmten Seiten aufhalten, Seiteninteraktionsinformationen und Methoden, die zum Abrufen der Seite verwendet werden. Wir sammeln zudem personenbezogene, identifizierbare Informationen (einschließlich Name, E-Mail, Passwort, Kommunikation), Zahlungsdetails (einschließlich Kreditkarteninformationen), Kommentare, Feedback, Produktbewertungen, Empfehlungen und persönliche Profile. Wenn Du eine Transaktion auf unserer Website durchführst, erfassen wir die personenbezogenen Daten, die Du uns mitteilst, wie Deinen Namen, Deine Adresse und Deine E-Mail-Adresse. Deine personenbezogenen Daten werden nur aus den folgenden Gründen verwendet. Wir sammeln diese nicht-personenbezogenen und personenbezogenen Daten für folgende Zwecke:

  • Um die Dienste bereitzustellen und durchzuführen.
  • Um unseren Nutzern laufenden Kundenservice und technischen Support zu bieten.
  • Um unsere Besucher und Nutzer mit allgemeinen oder personalisierten, auf den Dienst bezogenen Hinweisen und Werbebotschaften zu kontaktieren.
  • Um aggregierte statistische Daten und andere aggregierte und/oder abgeleitete nicht-personenbezogene Informationen zu erstellen, die wir oder unsere Geschäftspartner zur Bereitstellung und Verbesserung unserer Dienste verwenden können.
  • Um geltende Gesetze und Vorschriften einzuhalten.
Manon. Yoga. Zurich. ist auf der WIX.COM-Plattform gehostet. WIX.COM stellt uns die Online-Plattform zur Verfügung, über die wir unsere Produkte und Dienstleistungen an Dich verkaufen können. Deine Daten können über den Datenspeicher, die Datenbanken und die allgemeinen WIX.COM -Anwendungen von WIX.COM gespeichert werden. Sie speichern Deine Daten auf sicheren Servern hinter einer Firewall. Mehr zu den Datenschutzrichtlinien von WIX.COM findest Du hier.

Alle von WIX.COM angebotenen und von unserem Unternehmen genutzten Direktzahlung-Gateways entsprechen den Standards von PCI-DSS, die vom PCI Security Standards Council verwaltet werden, einer gemeinsamen Initiative von Marken wie Visa, MasterCard, American Express und Discover. PCI-DSS-Anforderungen tragen dazu bei, die sichere Handhabung von Kreditkarteninformationen durch unseren Shop und seinen Service Provider sicherzustellen. Wir setzen uns möglicherweise mit Dir in Verbindung, um Dich bezüglich Deines Kontos zu benachrichtigen, Probleme mit Deinem Konto zu beheben, eine Streitigkeit beizulegen, geschuldete Gebühren zu sammeln, Deine Meinung durch Umfragen oder Fragebögen zu äußern, Marketing-Massnahmen zu betreiben, um Updates über Manon. Yoga. Zurich. zu senden oder wenn es notwendig ist um Dich zu kontaktieren, um unsere Benutzervereinbarung, geltende nationale Gesetze und jegliche Vereinbarung, die wir mit Dir getroffen haben, durchzusetzen. Zu diesen Zwecken können wir Dich per E-Mail, Telefon oder Post kontaktieren. Diese Website verwendet Cookies. Cookies sind kleine Datenstücke, die im Browser eines Website-Besuchers gespeichert werden und in der Regel dazu verwendet werden, Deine Bewegungen und Aktionen auf einer Website zu verfolgen. Gemäß Vorgabe der DSGVO teile ich Dir mit, dass wir Cookies auf dieser Website verwenden. Es gibt zwei Arten von Cookies:
  • Session-Cookies (vorübergehend); diese Cookies werden gelöscht, wenn Du Deinen Browser schließt und sammeln keine Information von Deinem Computer. Diese Cookies werden verwendet, um Information in der Form einer Sitzungsidentifikation, die die persönlichen Daten von Dir nicht speichert.
  • Persistent Cookies (permanent/gespeichert); diese Cookies werden auf Deiner Festplatte gespeichert, bis diese ablaufen (d. h. basierend auf deren Ablaufdatum), oder Du diese löschst. Diese Cookies werden verwendet, um identifizierende Informationen über den Nutzer zu sammeln, wie Websurfing-Verhalten oder Bevorzugungen einer bestimmten Website.
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  • svSession (persistent, identifies unique visitors and tracks a visitor’s sessions on a site).
  • hs (session, security).
  • XSRF-TOKEN (session, security).
  • smSession (persistent (2 weeks), identifies logged in site members).
  • TSxxxxxxxx (where x is replaced with a random series of numbers and letters) (session, security).
  • TSxxxxxxxx_d (where x is replaced with a random series of numbers and letters) (session, security).
  • RequestID (session, track visitor behavior and measure site performance).
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Wiederrufsrecht


Stornierungen/Rücktritt bezüglich Artikel im Shop oder gekauften Daueraufträgen/Lektionen/Packages gemäss Angebot/Offerte (Wiederrufsbelehrung)

  • Alle mündlich, schriftlich und/oder im Shop gekauften Artikel sowie Daueraufträge/Lektionen/Packages gemäss Angebot/Offerte werden bei einem allfälligen Rücktritt nicht mehr vollumfänglich zurückerstattet.
  • Nach getätigtem Kauf (mündlich, schriftlich und/oder online erworben sowie BAR, via eBanking, Kreditkarte, Paypal oder TWINT bezahlt) hast Du die Möglichkeit innert 24 Stunden Dein Rücktrittsrecht geltend zu machen. Erfolgt der Rücktritt innert dieser Frist wird dennoch eine Stornierungsgebühr von CHF 15.- verrechnet.
  • Nach Ablauf dieser Frist werden 50% des gesamten Kaufpreises plus CHF 15.- für die Umtriebe verrechnet.
  • Eine Rückzahlung in so einem Fall erfolgt via eBanking oder TWINT.
  • Bei Terminen nach Absprache (Personal Training) gilt eine Absage-/Umbuchungsfrist der betroffenen Lektion von 24 Stunden. Absagen danach werden mit einem Unkostenbeitrag von CHF 50.- verrechnet. Dies gilt z. B. bei einem Package für die betroffene Lektion und nicht für die weiteren Lektionen.
  • Bei Terminen nach Absprache (Corporate Yoga) gilt eine Absage-/Umbuchungsfrist der betroffenen Lektion von 48 Stunden. Absagen danach werden vollumfänglich zum Einzelpreis (Kosten einer einzelnen Lektion an 60 oder 90 Minuten - siehe Termine nach Absprache) verrechnet. Dies gilt z. B. bei einem Dauerauftrag für die betroffene Lektion und nicht für die weiteren Lektionen.





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